A revolução mindfulness um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse / [texto]
Sarah Silverton ; tradução de Daniel Miranda ; apresentação de Jon kabat-Zinn.-
- 2. ed.
- São Paulo Alaúde Editorial 2018.
- 184 p. il. color. 23 cm.
Título original: The mindfulness breakthough : the revolutionary approach to deling with stress, anxiety and depression. Inclui índice, p. 180-183
A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.- https://www.livrariadatarde.com.br/produto/a-revolucao-mindfulness-silverton-sarah.html?srsltid=AfmBOoqGDoX3lGURX05QBXgeP8bOBxcu308WIY6brzVF7Dsa8opbWHzx