Por que nós dormimos a nova ciência do sono e do sonho / [texto]
Matthew Walker ; tradução de Maria Luiza X. de A. Borges.-
- 1. ed.
- Rio de Janeiro Intrínseca 2018.
- 397 p. il. 23 cm.
Título original: Why we sleep : unlocking the power of sleep and dreams. Subtítulo retirado da capa. Índice; p. [375]-397.
Parte 1 Essa coisa chamada sono -- Parte 2 Por que você deveria dormir? -- Parte 3 Como e por que sonhamos -- Parte 4 De comprimidos para dormir à sociedade transformada
Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas. O renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade. - https://intrinseca.com.br/livro/por-que-nos-dormimos/